(台版)肌筋膜激痛点自我照护手册:恢复自在的活动.PDF电子书下载

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大多数传统医学或骨科治疗并不会去处理因积极活动造成的肌肉受伤及身体活动受限。因为这类受伤通常是轻伤,虽然会疼动,但不至于需要使用副木、石膏、或药物等处置,且通常不会限制日常的活动。但它们就是让人觉得不舒服,且经过一段时间后,常导致更严重的疼痛和明显的活动限制。
本书作者 Donna Finando 编写的《肌筋膜激痛点自我照护手册》提供治疗和预防肌肉受伤的方法。她说明如何辨认区域性的肌肉紧绷、活动受限的原因和治疗方法,且详述许多自我疗愈的技术,包括精确的自我按摩、拉筋及使用湿热和/或冰敷。本书内容有详细的图解说明,把身体区域系统化。她描述出每条肌肉激痛点的特质、易产生激痛点的动作和姿势,且指导如何按摩、治疗、和伸展肌肉以消除激痛点。
DONNA FINANDO 是一位持有执照的按摩治疗师和针灸医师,且专精于肌筋膜经络治疗和放松肌筋膜的技巧。她与医学博士 Janet Travell(一位处理疼痛的先驱)一起进行研究,且在全美各地教书超过二十年,她住在纽约的长岛,并从 1976 年起在长岛持续执业至今,她也是《肌筋膜疼痛激痛点治疗》一书的共同作者。

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